Workouts
Training mit dem eigenen Körpergewicht eignet sich für jeden Körpertyp, jedes Alter und Geschlecht.
Im Vordergrund dieser Sportart steht immer die Freude an der Bewegung. Die Übungen sind auf die Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle, insbesondere jedoch auf die Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens ausgelegt.
Workout 1
Mach diesen Zirkel 3 mal, mit 4 Minuten Pause zwischen den Sätzen!
Fokus auf: Gesamter Oberkörper
Level: 1
Workout 2
Mach diesen Zirkel 4 mal, mit 4 Minuten Pause zwischen den Sätzen!
Fokus auf: Gesamter Oberkörper
Level: 1
Workout 3
Mach diesen Zirkel 3 mal, mit 5 Minuten Pause zwischen den Sätzen!
Fokus auf: Rücken, Schultern und Körpermitte
Level: 2
Workout 4
Mach diesen Zirkel 4 mal, mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen!
Fokus auf: Rücken, Schultern und Körpermitte
Level: 1