Pull-Up Bar Plus

Eine Klimmzugstange mehr wäre doch noch ideal? Kein Problem. Dieses Element ist leicht erweiterbar und kann im Nachhinein auch jederzeit flott montiert werden. Aber auch für neue Parkprojekte ist es ein super Gadget um platzsparend und kostengünstig eine Pull-Up Bar mehr unterzukriegen. Der Anbau ist in unterschiedlichen Breiten erhältlich.
Standardmaß (m) 1,7 x 1,1-2,3 x 0,16
Benötigte Fläche (m) 5,9 x 4,3
Fallschutz ja
plus
Pull-Up Bar Plus

Übungsbeispiel: Klimmzug

Die Stange über Kopf etwas mehr als schulterbreit greifen. Fokus auf den oberen Rücken und die Bauchmuskulatur und mit Hilfe der Rücken- und Armmuskulatur nach oben ziehen bis das Kinn über der Stange ist. Achtsam und kontrolliert nach unten gehen bis Ellbogen gestreckt sind (aber Spannung beibehalten).

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Klimmzug

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

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Nicht wippen, auf Ganzkörperspannung achten, möglichst kein Hohlkreuz, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!