P-Bars Plus
Standardmaß (m) | 1,7 x 1,3 x 1,6 |
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Benötigte Fläche (m) | 4,5 x 3,5 |
Fallschutz | ja |
plus

Übungsbeispiel: Knieheben
Die Holme mit nach innen gerichteten Handflächen fassen und mit durchgestreckten Armen die Position halten. Beine gebeugt hochheben, sodass im Hüftgelenk ein Winkel von etwa 90° entsteht. Die Beine werden wieder langsam in die Ausgangsposition abgesenkt.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

Auf Körperspannung achten, kontrolliertes Auf- und Abbewegen der Beine, schwungvolles Hochheben vermeiden!