P-Bars Inclusion Step Plus

Inclusion

Eine kostengünstige und platzsparende Möglichkeit einen Rollstuhl-Barren zu ergänzen oder einzuplanen. Durch die Stufe ist eine zweifache Rollstuhlzufahrt möglich und die hintere Höhe sorgt für ein angenehmeres Trainingserlebnis auch für große Sportler/innen.
Standardmaß (m) 1,7 x 1,3 x 1,75
Benötigte Fläche (m) 4,5 4,7
Fallschutz ja
plus
P-Bars Inclusion Step Plus

Übungsbeispiel: Barrenstütz Inclusion

Balken mit zueinander gerichteten Handflächen fassen, Arme leicht gebeugt lassen. Absenkung des Körpers durch Beugung im Ellbogengelenk und kurzes Innehalten in der Position. Durch kraftvolles Hochdrücken in Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Barrenstütz Inclusion

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

234

Auf Spannung im Oberkörper achten, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!