P-Bars Inclusion Plus

Inclusion

Die kostengünstige Möglichkeit auch im Nachhinein ein Trainingsgerät für Rollstuhlfahrer zu ergänzen. Aber auch bestens geeignet falls wenig Platz vorhanden ist, aber man nicht auf diese tolle Inklusionsmöglichkeit verzichten möchte.
Standardmaß (m) 1,7 x 1,3 x 1,75
Benötigte Fläche (m) 4,7 x 4,5
Fallschutz ja
plus
P-Bars Inclusion Plus

Übungsbeispiel: Barrenstütz Inclusion

Balken mit zueinander gerichteten Handflächen fassen, Arme leicht gebeugt lassen. Absenkung des Körpers durch Beugung im Ellbogengelenk und kurzes Innehalten in der Position. Durch kraftvolles Hochdrücken in Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Barrenstütz Inclusion

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

234

Auf Spannung im Oberkörper achten, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!