Climbing Rope Plus
Dank dieses 3,5 m hohen Seilanbau Elements können bestehende Workoutparks leicht und kostengünstig erweitert werden. Auch bei Neuplanungen, bei denen wenig Trainingsflächen zur Verfügung stehen, muss auf unser Kletterseil nicht mehr verzichtet werden. Das Klettertraining ist für Alle geeignet und kann an jedes Leistungsniveau angepasst werden.
| Standardmaß (m) | 1,7 x 3,8 x 0,16 |
|---|---|
| Benötigte Fläche (m) | 4,4 x 4,4 |
| Fallschutz | ja |
Übungsbeispiel: Unterstützende Einbeinige Kniebeuge - Rope
Das Seil mit beiden Händen fassen und ein Bein nach vorne strecken und auf dem anderen Bein balancieren. Mit Hilfe der Kraftunterstützung der Arme langsam das belastete Bein bis knapp unter den rechten Winkel beugen. Dann mit Hilfe der Arm- und Beinmuskulatur wieder in die Startposition zurückkehren.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Auf ganzheitliche Spannung im Körper achten, Intensität und Tiefe der Beuge an das jeweilige Leistungsniveau anpassen!