Swedish Bar
Unsere Sprossenwand lädt zum Klettern ein. Aber auch zum Stretching oder für ein Bauchmuskeltraining ist sie bestens geeignet.
Standardmaß (m) | 1,7 x 2,4 x 0,16 |
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Benötigte Fläche (m) | 5,7 x 4,1 |
Fallschutz | ja |
Übungsbeispiel: Wadenheben
Beide Beine mit den Fußballen auf eine Sprosse stellen. Die Hände greifen in aufrechter Körperhaltung die Sprossen direkt vor dem Körper schulterbreit. Anschließend bewegt man mit Hilfe der Wadenmuskulatur die Fußgelenke auf und ab.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Auf eine Spannung in der kompletten Beinmuskulatur achten!