Pull-Up Ladder

Die Klimmzugleiter ist etwas für erfahrene Sportler. Hier kann man durch ruckartiges Ziehen im Klimmzug immer weiter vorwärts springen.

Pull-Up-Ladder auch als SLIM-Version verfügbar!

Produktdetails

Abmessungen
(B x T x H in mm)		 1700 x 3100 x 600
Benötigte Fläche (mm) 5700 x 4100
Fallschutz ja
classic
Pull-Up Ladder
Pull-Up Ladder

Übungsbeispiel: Klimmzug

Die Stange über Kopf etwas mehr als schulterbreit greifen. Fokus auf den oberen Rücken und die Bauchmuskulatur und mit Hilfe der Rücken- und Armmuskulatur nach oben ziehen bis das Kinn über der Stange ist. Achtsam und kontrolliert nach unten gehen bis Ellbogen gestreckt sind (aber Spannung beibehalten).

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Klimmzug

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

134

Nicht wippen, auf Ganzkörperspannung achten, möglichst kein Hohlkreuz, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!