P-Bars Inclusion Step

Inclusion

Dieser Barren ist ideal für Rollstuhlfahrer geeignet, da durch die Stufe eine zweifache Zufahrt möglich ist. Die höhere Seite sorgt für ein angenehmeres Trainingserlebnis auch für große Sportler/innen.
Standardmaß (m) 1,7 x 1,3 x 1,6
Benötigte Fläche (m) 5 x 4,3
Fallschutz ja
classic
P-Bars Inclusion Step

Übungsbeispiel: Barrenstütz Inclusion

Balken mit zueinander gerichteten Handflächen fassen, Arme leicht gebeugt lassen. Absenkung des Körpers durch Beugung im Ellbogengelenk und kurzes Innehalten in der Position. Durch kraftvolles Hochdrücken in Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Barrenstütz Inclusion

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

234

Auf Spannung im Oberkörper achten, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!