P-Bars
Koordination wird an diesem Gerät groß geschrieben. Ziel ist es durch eine Auf- und Abbewegung mit angezogenen Füßen eine fließende Bewegung auszuüben.
Produktdetails
| Abmessungen (B x T x H in mm) |
2000 x 1300 x 500 |
|---|---|
| Benötigte Fläche (mm) | 5000 x 3500 |
| Fallschutz | ja |
classic
Übungsbeispiel: Knieheben
Die Holme mit nach innen gerichteten Handflächen fassen und mit durchgestreckten Armen die Position halten. Beine gebeugt hochheben, sodass im Hüftgelenk ein Winkel von etwa 90° entsteht. Die Beine werden wieder langsam in die Ausgangsposition abgesenkt.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Auf Körperspannung achten, kontrolliertes Auf- und Abbewegen der Beine, schwungvolles Hochheben vermeiden!