Hyper Extention

Unser Rückenstrecker ist die optimale Lösung für das einfache Training des unteren Rückens. Die spezielle Oberflächenbeschaffenheit der Auflagefläche schafft zusätzliche Sicherheit beim Training.
Standardmaß (m) 0,9 x 0,76 x 0,4, Winkel 15°
Benötigte Fläche (m) 3,4 x 3
Fallschutz ja
classic
Hyper Extention
Hyper Extention

Übungsbeispiel: Rückenstrecken

Den Körper mit dem Bauch nach unten auf die Liegefläche des Geräts legen. Beide Beine unter der Rolle einfädeln. Nun den Oberkörper nach unten absenken und mit Hilfe der unteren Rückenmuskulatur wieder in die Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Rückenstrecken

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

57

Mit Bedacht und Kontrolle ausführen, ruckartiges Überstrecken der Wirbelsäule vermeiden!