Handstand Floor

Unsere Handstandplatte bietet den besten Untergrund für sämtliche Übungen, bei denen die Hände den Boden berühren.
Standardmaß (m) 1 x 0,025 x 0,5
Benötigte Fläche (m) 1,5 x 1,5
Fallschutz ja
classic
Handstand Floor

Übungsbeispiel: Kopfstand

Handflächen am Boden schulterbreit positionieren. Den Kopf vor den Händen am Boden positionieren, sodass ein Dreick zwischen den beiden Händen und dem Kopf gebildet wird. Die Füße kontrolliert nach oben schwingen und gegen die Wand lehnen. Das Körpergewicht auf den Handflächen ausbalancieren und den Körper unter Spannung halten. Nach dem Innehalten des Kopfstandes wieder in die Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Kopfstand

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

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Beine, Arme und auch den Rumpf angespannt lassen, Blick horizontal zum Boden halten!