Floor Bar Double

800-400

Die Bodenbar eignet sich speziell für sicheres Handstandtraining, aber auch zur Perfektionierung von Pushup-Bewegungen.
Standardmaß (m) 3 x 0,8/0,4 x 0,55
Benötigte Fläche (m) 5,9 x 3
Fallschutz nein
classic
Floor Bar Double
Floor Bar Double

Übungsbeispiel: Ausfallschritt

Der Rist eines Beines wird auf den Holm abgelegt. Das vordere Bein wird langsam gebeugt bis das Knie des abgelegten Beines kurz vor der Berührung des Bodens steht. Kurzes Innehalten in der Position und durch kraftvolles Hochdrücken in Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Ausfallschritt

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

789

Ganzheitliche Spannung im Körper halten, auf geraden Rücken achten, Intensität und Tiefe der Beuge an das jeweilige Leistungsniveau anpassen!