Workout Bench Abs

Die Schrägbank kann speziell für Bauchübungen eingesetzt werden. Der Griff in der oberen Hälfte der Bank dient der Stabilisation.

Standardmaß (m) 1,5 0,76 x 0,4, Winkel 15°
Benötigte Fläche (m) 4,5 x 3,4
Fallschutz nein
classic
Workout Bench Abs

Übungsbeispiel: Knieheben Workout-Bench

Den Griff der Workout Bench mit beiden Händen fassen und mit durchgestreckten Armen die Position halten. Beine gebeugt hochheben, sodass im Hüftgelenk ein Winkel von etwa 90° entsteht. Die Beine werden wieder langsam in die Ausgangsposition abgesenkt.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Knieheben Workout-Bench

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

6

Auf Körperspannung achten, kontrolliertes Auf- und Abbewegen der Beine, schwungvolles Hochheben vermeiden!