Jump-Plate Plus
Bestehende Workoutparks können somit leicht und kostengünstig erweitert werden. Auch bei Neuplanungen, bei denen wenig Trainnigsfächen zur Verfügung stehen, muss auf die TOP Beinübung nicht mehr verzichtet werden. Das Springen und auch Steigen ist für Anfänger und auch Profis eine ideale Übung um die Beinmuskulatur effektiv zu trainieren.
| Standardmaß (m) | 0,5 x 0,2-1,2 x 0,5 |
|---|---|
| Benötigte Fläche (m) | 1,5 x 1,5 |
| Fallschutz | nein |
plus
Übungsbeispiel: Springen
In die Kniebeugeposition gehen. Aus der Kniebeugeposition auf die Platte springen.
Auf der Platte mit stabilem Stand stehen und danach wieder zurück auf den Boden steigen.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Kontrolliert landen, um die Kniegelenke sowie die Fußgelenke nicht zu verletzen!