Handstand Wall Plus

Schon wieder keine Sprossenwand oder Wand in der Nähe um den Handstand effektiv zu trainieren? Wir stellen die Welt auf den Kopf, mit diesem Anbau-Element kann der bestehende Park oder jede Neuplanung kostengünstig und leicht erweitert werden.
Standardmaß (m) 1,59 x 0,73 x 0,16
Benötigte Fläche (m) 1,5 x 1,5
Fallschutz ja
plus
Handstand Wall Plus
Handstand Wall Plus

Übungsbeispiel: Handstand

Handflächen auf dem Boden schulterbreit positionieren und die Füße nach oben schwingen. Das Körpergewicht auf den Handflächen ausbalancieren und den Körper unter Spannung halten. Nach dem Innehalten des Handstandes wieder in die Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Handstand

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

123456789

Beine, Arme und Rumpf immer angespannt halten. Schultern und Arme stets ausstrecken. Blick ist auf den Boden gerichtet. Nicht viel Schwung nehmen!