Handstand Wall Plus

Schon wieder keine Sprossenwand oder Wand in der Nähe um den Handstand effektiv zu trainieren? Wir stellen die Welt auf den Kopf, mit diesem Anbau-Element kann der bestehende Park oder jede Neuplanung kostengünstig und leicht erweitert werden.
Standardmaß (m) 1,59 x 0,73 x 0,16
Benötigte Fläche (m) 1,5 x 1,5
Fallschutz ja
plus
Handstand Wall Plus
Handstand Wall Plus

Übungsbeispiel: Kopfstand

Handflächen am Boden schulterbreit positionieren. Den Kopf vor den Händen am Boden positionieren, sodass ein Dreick zwischen den beiden Händen und dem Kopf gebildet wird. Die Füße kontrolliert nach oben schwingen und gegen die Wand lehnen. Das Körpergewicht auf den Handflächen ausbalancieren und den Körper unter Spannung halten. Nach dem Innehalten des Kopfstandes wieder in die Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Kopfstand

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

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Beine, Arme und auch den Rumpf angespannt lassen, Blick horizontal zum Boden halten!