Dip Station Plus

Zu wenig Platz für einen Barren aber keine Lust eine tolle Trainingsmöglichkeit für Arme, Schultern und Brust zu verlieren? Kein Problem! Denn genau dafür ist die Dip Station Plus kosten- & flächengünstig da. Dank der Aufstiegshilfe können auch kleinere Athleten/innen perfekt darauf trainieren.
Standardmaß (m) 1,3 x 0,9 (Barrenhöhe) x 0,65
Benötigte Fläche (m) 4 x 3,8
Fallschutz ja
plus
Dip Station Plus
Dip Station Plus

Übungsbeispiel: Barrenstütz Dip Station

Balken mit zueinander gerichteten Handflächen fassen, Arme leicht gebeugt lassen und aufrechte Position einnehmen. Absenkung des Körpers durch Beugung im Ellbogengelenk und kurzes Innehalten in der Position. Durch kraftvolles Hochdrücken in Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Barrenstütz Dip Station

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

234

Nicht wippen, auf Ganzkörperspannung achten, möglichst kein Hohlkreuz, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!