Monkey Bar Freestyle

Freestyle

Hier ist der Name Programm. Man bewegt den Körper, ohne den Boden zu berühren, durch Weitergreifen entlang des Rosts. In der Freestyle-Version mit speziellen Abständen.
Standardmaß (m) 2,2 x 2,4 x 1,7
Benötigte Fläche (m) 6,2 x 5,7
Fallschutz ja
classic
Monkey Bar Freestyle

Übungsbeispiel: Hangeln Monkey Bar Ninja

Das Griffkraftelement über Kopf etwas mehr als schulterbreit greifen. Eine Hand loslassen und mit angespannten Armen zum nächsten Element greifen. Danach in einer kontrollierten Bewegung das nächste Griffkraftelement greifen und das alte loslassen. Das wird im Rhythmus bis ans Ende der Monkey-Bar wiederholt.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Hangeln Monkey Bar Ninja

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

34

Mit Bedacht und Kontrolle ausführen; bei frühzeitigem Kraftverlust rechtzeitig loslassen, um sicher auf den Füßen zu landen!