The Sling Switch

Das Gerät für das ultimative Ganzkörper-Workout. Gestärkt wird die Tiefenmuskulatur, die Koordination, die Stabilität und noch dazu macht es großen Spaß. Durch die Höhenverstellungsfunktion in 10cm Schritten ist es optimal für jegliche Körpertypen und Fitnesslevels geeignet. Dank der doppelten Schlaufen können 2 Personen gleichzeitig trainieren.
Standardmaß (m) 1,7 x 3,7 x 0,6
Benötigte Fläche (m) 5,8 x 4,2
Fallschutz ja
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The Sling Switch

Übungsbeispiel: Fly

Die Ringe schulterbreit fassen und die Beine nach hinten ausstrecken, sodass die Zehen am Boden stehen und von den Schultern bis zu den Fersen eine gerade Linie entsteht. Anschließend werden die gestreckten Arme vom Körper nach außen geführt. Somit wird der Oberkörper langsam in Richtung Boden geführt. Sobald der tiefste Punkt erreicht wurde, kurz innehalten und dann kontrolliert in die Ausgangsposition hochdrücken.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Fly

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

234

Auf Körperspannung achten, Arme wenn möglich gestreckt halten, Schultern und Hüfte nicht durchhängen lassen, die Höhe der Ringe an das persönliche Leistungsniveau anpassen (umso niedriger die Ringe positioniert werden, umso intensiver wird die Übung)!