Pull-Up Wheel

Dieses Gerät ist nichts für schwache Nerven! Denn durch das drehende Rad an dem die Pull-Up Bars montiert sind, stellt es alle Sportler/innen vor eine riesige Herausforderung. Das Umgreifen auf die nächste Stange ist kein Kinderspiel und erfordert eine gute Koordination gepaart mit purer Muskelkraft. Es ist das ultimative Gadget für ein spaßiges und knallhartes Oberkörpertraining.

Standardmaß (m) 1,7 x 2,45 x 0,5
Benötigte Fläche (m) 5,7 x 4,5
Fallschutz ja
classic
Pull-Up Wheel

Übungsbeispiel: Klimmzug

Die Stange über Kopf etwas mehr als schulterbreit greifen. Fokus auf den oberen Rücken und die Bauchmuskulatur und mit Hilfe der Rücken- und Armmuskulatur nach oben ziehen bis das Kinn über der Stange ist. Achtsam und kontrolliert nach unten gehen bis Ellbogen gestreckt sind (aber Spannung beibehalten).

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Klimmzug

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

134

Nicht wippen, auf Ganzkörperspannung achten, möglichst kein Hohlkreuz, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!