Parallettes

High

An unserer Liegestütz-Kombination kann besonders intensiv an Liegestützen gearbeitet werden. Durch ihre extensive Länge kann diese auch von 2 Personen genutzt werden.
Standardmaß (m) 1 x 0,6 x 0,55
Benötigte Fläche (m) 1,5 x 1,5
Fallschutz nein
classic
Parallettes

Übungsbeispiel: Liegestütz

Die Holme fassen und Beine nach hinten ausstrecken, sodass die Zehen am Boden stehen und von den Schultern bis zu den Fersen eine gerade Linie entsteht. Körper zum Gerät bewegen, indem die Ellbogen gebeugt werden. Kurzes Innehalten und dann kontrolliertes Hochdrücken zur Ausgangsposition.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Liegestütz

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

2346

Auf Körperspannung achten, Ellbogen nicht ganz durchstrecken, Schultern und Hüfte nicht durchhängen lassen!