P-Bars Double Conical
Der mittlere Holm ist diagonal zwischen den anderen Holmen. Dadurch ist der perfekte Abstand für jede Körperform vorhanden und ein effektives Dip-Training für jede/n möglich.
| Standardmaß (m) | 2 x 1,3 x 1,1 |
|---|---|
| Benötigte Fläche (m) | 4 x 4,1 |
| Fallschutz | ja |
classic
Übungsbeispiel: Barrenstütz
Balken mit zueinander gerichteten Handflächen fassen, Arme leicht gebeugt lassen und aufrechte Position einnehmen. Absenkung des Körpers durch Beugung im Ellbogengelenk und kurzes Innehalten in der Position. Durch kraftvolles Hochdrücken in Startposition zurückkehren.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Nicht wippen, auf Ganzkörperspannung achten, möglichst kein Hohlkreuz, volle Bewegungsamplitude nutzen, Ellbogen nicht überstrecken!