Monkey Bar Ninja
Diese spezielle Monkeybar fördert vor allem die Griffkraft der einzelnen Nutzer. Man kann bei diesem Gerät selbst entscheiden, wie schwer man sein Training gestaltet.
| Standardmaß (m) | 1,7 x 2,4 x 1,7 |
|---|---|
| Benötigte Fläche (m) | 5,7 x 5,7 |
| Fallschutz | ja |
ninja
by Joel Mattli
by Joel Mattli
Übungsbeispiel: Hangeln Monkey Bar Ninja
Das Griffkraftelement über Kopf etwas mehr als schulterbreit greifen. Eine Hand loslassen und mit angespannten Armen zum nächsten Element greifen. Danach in einer kontrollierten Bewegung das nächste Griffkraftelement greifen und das alte loslassen. Das wird im Rhythmus bis ans Ende der Monkey-Bar wiederholt.
Fitnesslevel
- 1
- 2
- 3
- 4
Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe
Mit Bedacht und Kontrolle ausführen; bei frühzeitigem Kraftverlust rechtzeitig loslassen, um sicher auf den Füßen zu landen!