Monkey Bar Diagonal

Inclusion

Diese niedrige und gleichzeitig schräg aufsteigende Monkeybar ermöglicht Rollstuhl-Fahrern optimal Klimmzüge und das Hangeln zu trainieren.
Standardmaß (m) 1,7 x 1,4-1,7 x 1,7 Steigung von 10°
Benötigte Fläche (m) 4,7 x 4,7
Fallschutz ja
classic
Monkey Bar Diagonal

Übungsbeispiel: Hangeln Inclusion

Den Rollsuhl unter der niedrigsten Stange positionieren. Die Stange über Kopf etwas mehr als schulterbreit greifen. Eine Hand loslassen und mit gestreckten Armen zur nächsten Stange greifen. Danach in einer dynamischen und kontrollierten Bewegung die andere Stange loslassen und nach der nächsten Stange mit der Hand greifen. Das wird im Rhythmus bis ans Ende der Monkey-Bar wiederholt.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Hangeln Inclusion

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

34

Mit Bedacht und Kontrolle ausführen; bei frühzeitigem Kraftverlust rechtzeitig loslassen, um sicher auf den Füßen zu landen!