Jump-Plate Set high

High

Dieses Elementen-Set ist perfekt für ein geringeres Budget. Steigen oder Springen, hier steht das Beintraining im Vordergrund.
Standardmaß (m) 0,5 x 0,8-1,2 x 0,5
Benötigte Fläche (m) 4,7 x 3
Fallschutz nein
Jump-Plate Set high

Übungsbeispiel: Step up

Mit einem Fuß auf die Oberfläche der Box steigen. Anschließend mit einer kontrollierten Aufwärtsbewegung mit Hilfe der Beinmuskulatur das andere Bein ebenfalls nach oben bringen. Dann ein Bein wieder zurück auf den Boden bringen.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Step up

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

789

Körperspannung halten, auf sicheren und kontrollierten Tritt achten!