Handstand Wall

Die Handstandwall stellt Anfängern aber auch fortgeschrittenen Sportlern mit ihrer großen Auflagefläche eine optimale Hilfe dar. Die zusätzlichen Sprossen helfen beim Training.
Standardmaß (m) 1,7 x 2,4 x 0,16
Benötigte Fläche (m) 5,7 x 4,1
Fallschutz ja
Handstand Wall
Handstand Wall

Übungsbeispiel: Kopfstand

Handflächen am Boden schulterbreit positionieren. Den Kopf vor den Händen am Boden positionieren, sodass ein Dreick zwischen den beiden Händen und dem Kopf gebildet wird. Die Füße kontrolliert nach oben schwingen und gegen die Wand lehnen. Das Körpergewicht auf den Handflächen ausbalancieren und den Körper unter Spannung halten. Nach dem Innehalten des Kopfstandes wieder in die Startposition zurückkehren.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Kopfstand

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

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Beine, Arme und auch den Rumpf angespannt lassen, Blick horizontal zum Boden halten!