Handstand Floor

Unsere Handstandplatte bietet den besten Untergrund für sämtliche Übungen, bei denen die Hände den Boden berühren.
Standardmaß (m) 1 x 0,025 x 0,5
Benötigte Fläche (m) 1,5 x 1,5
Fallschutz ja
Handstand Floor

Übungsbeispiel: Knieheben

Die Holme mit nach innen gerichteten Handflächen fassen und mit durchgestreckten Armen die Position halten. Beine gebeugt hochheben, sodass im Hüftgelenk ein Winkel von etwa 90° entsteht. Die Beine werden wieder langsam in die Ausgangsposition abgesenkt.

Fitnesslevel

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Knieheben

Bei dieser Übung beanspruchte Hauptmuskelgruppe

346

Auf Körperspannung achten, kontrolliertes Auf- und Abbewegen der Beine, schwungvolles Hochheben vermeiden!